Stasera mi piace parlarvi un po’ di Mindfulness, soprattutto a quelli di voi che ne hanno sentito parlare dappertutto (alla radio, nelle riviste, sui siti, da amici che l’hanno praticata…) ma ne sono rimasti sempre a debita distanza, forse con un pizzico di diffidenza. Che cosa significa Mindfulness? Nel senso che le ha dato il Buddhismo – in cui essa…
Lo spazio per il respiro di 3 minuti è un esercizio tratto dalle pratiche di meditazione di consapevolezza di origine Buddhista, note in Occidente anche come Mindfulness. Si tratta di una “mini meditazione” efficace e applicabile anche per chi non ha esperienza con le pratiche di meditazione. È un esercizio che ci consente di fare una pausa quando stiamo per…